Niveau intermédiaire/avancé – durée 1h05

« Un cours orienté vers l’anatomie et l’alignement postural dans le mouvement et la respiration »

Ce cours met l’accent sur les différentes relations à la gravité des postures ainsi que la proprioception du corps dans l’espace. Orientée vers l’alignement postural et les références anatomiques, cette pratique synchronise avec précision le mouvement, la respiration et vous incitera à pousser davantage vos limites physiques et mentales.

 

Ouverts à tout.te.s /tous niveaux – durée 1h15

« Enchaînement de mouvements en fluidité pour apprivoiser les postures de yoga au rythme du souffle. »

Des postures (Asanas) de yoga de base seront abordées selon le niveau des participants. Des exercices de respirations (Pranayamas) et de visualisations pourront également être ajoutés à la pratique. Chaque classe sera définie par l’énergie et le ressenti du moment pour aider les Yogis à vivre en conscience et sérénité.

Le but est de se laisser guider par la musique et la voix afin d’accéder à un voyage intérieur et à une reconnexion à soi.

 

Adapté à toutes femmes enceinte ou post-grossesse – durée 1h05

« Un cours spécialisé pour prendre soin de soi pendant et/ou après la grossesse »

Un YOGA offrant un accompagnement sécuritaire et adapté à la grossesse et post-grossesse. Dans un environnement calme et apaisant, les asanas auront un effet antistress tout en harmonisant la santé physique, mentale, périnéale et hormonale. Le YOGA NATAL est aussi un moment pour se retrouver et se déposer, afin d’accueillir bienveillamment tous les changements.

 

Ouvert à tou.te.s/adapté aux limitations physiques – durée 1h05

“Un cours adapté pour toutes les conditions physiques réduites ou particulières, sur chaise, debout ou au sol”

Utilisant comme accessoire principal la chaise, le YOGA POSTURAL détient la clé d’un équilibre entre souplesse, calme et éveil musculaire. Dans une douceur et un confort adapté sur chaise, debout et au sol, ce cours est idéal pour délier les tensions du quotidien.  Adapté à tous, il offre au corps physique et mental une stabilité en son entier.

 

Ouvert à tou.te.s/tous niveaux – durée : 1h15

 »Un cours pour se faire guider avec douceur vers la détente profonde »

On dit du yoga Nidra, qu’il est le yoga du sommeil éveillé qui nous permet de se relaxer 4 fois sa durée. Par exemple, 20 minutes de yoga Nidra est équivalent à une heure de sieste.

Voici donc une classe où il est possible de détendre le corps et l’esprit en profondeur, à travers yoga nidra, étirements, postures douces de yoga Yin, en plus de mobiliser la colonne vertébrale et les articulations. Cette classe offre aussi la pratique de diverses respirations (pranayamas) et de méditation pleine conscience.

Ouvert à tou.te.s, tous niveaux – durée : 1h15

« Une option active pour mobiliser le corps physique dans son ensemble et se libérer du stress »

Ce cours offre l’opportunité d’activer le corps musculaire avec bienveillance afin de faire circuler son surplus d’énergie et de favoriser un bon fonctionnement global, tout en se connectant à sa respiration, au mouvement et à son pouvoir de rayonnement.

Cette pratique permet de nourrir l’équilibre et la vitalité de sa santé physique tout en profitant des bienfaits du yoga.

Durée : 1h

 »Classe ludique, créative, en duo pour se connecter à son cœur d’enfant et à son imaginaire »

Cette classe de yoga offre des moments magiques, agréables, pour une complicité parent-enfant remplie de joie, grâce aux respirations et aux postures amusantes.

Ouvert à tou.te.s/débutant/tous niveaux – durée : 1h15

 »Un yoga doux, accessible à toutes les conditions physiques ».

Le YOGA MATINAL DOUX est une proposition régénérante, pour toutes les personnes recherchant une pratique tout en douceur, dans l’appropriation du mouvement, des étirements et de la respiration.

Ce cours idéal pour débuter le yoga, améliore la mobilité du corps physique tout en éveillant la vitalité et le ressourcement.

Niveau intermédiaire/avancé – durée 1h15

 »Un cours pour approfondir sa pratique de yoga »

Le cours de VINYASA PRANA FLOW (+) permet d’approfondir sa pratique du yoga tout en expérimentant différentes techniques des enseignements yogiques, comme les mantras et les pranayamas (respirations yogiques).

Suivant la structure du Prana flow, ce cours offre des séquences en mouvement en y incluant des postures avancées, où différentes techniques yogiques seront ajoutées afin d’expérimenter le yoga au-delà des asanas (postures).

Ouvert à tou.te.s/tous niveaux – durée 1h15

’’Une pratique complète qui associe le travail du corps physique en mouvement et les bienfaits transformateurs du Yoga »

Le YOGA VINYASA PRANA FLOW est une approche complète qui s’inspire des éléments de la Nature (terre, feu, eau, air, ether). Les postures s’enchaînent dans le mouvement et la respiration.

Une pratique à la fois douce et active qui prend soin de l’équilibre de la santé globale (physique, émotionnelle, mentale, énergétique) et qui ouvre les qualités du cœur.