Jeudi 9h00-10h15 / YOGA PRÉNATAL (Lisa) / À la carte Hiver

’’Un cours spécialisé pour répondre aux besoins de la future maman »

Chacune travaille à son rythme, selon ses possibilités et ses limites.

Au programme:

– Techniques de respirations adaptées à la femme enceinte ;

– Postures pour développer la force, l’endurance, la mobilité, pour assouplir le bassin et améliorer la posture ;

– Exercices pour favoriser le calme et la confiance en soi ;

– Préparer le corps et l’esprit pour l’accouchement et l’accueil du nouveau-né ;

– Ralentir, diminuer le stress et dénouer les tensions ;

– Favoriser le meilleur positionnement possible du fœtus afin de créer les conditions les plus favorables au bon déroulement de l’accouchement ;

– Diminuer les divers malaises qui peuvent être associés à la grossesse ;

Le cours de yoga prénatal est basé sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque semaine d’un sujet concernant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale suivi de 60 minutes de yoga et de relaxation profonde.