Lundi 10h00-11h00 / YOGA TRÈS DOUX SUR CHAISE (Josianne) / À la carte Hiver
De : $20.00
Le YOGA SUR CHAISE est la classe la plus douce de notre choix de cours afin d’offrir du yoga adapté à toutes les personnes qui ont une condition physique particulière.
Cette classe propose une exploration de postures propres au yoga, avec le soutien d’accessoires afin de faciliter la souplesse et l’amplitude de mouvement, le tout en accroissant l’endurance avec douceur. Chaque personne pourra y progresser en respectant ses limites et en suivant son propre rythme.
Ce cours est spécifiquement adapté aux situations physiques particulières, à la restriction de mobilité ou à une condition plus fragile. Les séances combinent yoga doux, respiration et pleine conscience afin de délier le corps, diminuer le stress et augmenter la résilience. Les postures sont adaptées aux besoins de chacun à l’aide d’outils tels que la chaise, les traversins, la sangle et les balles d’auto-massage.
