Mercredi 19h30-20h45 / YIN ET NIDRA (Claudia) / À la carte (non disponible)
De : $19.00
Ouvert à tou.te.s/tous niveaux – durée 75 minutes
« Un cours pour se faire guider avec douceur vers la détente profonde du corps et du système nerveux »
Dans cette classe, l’accent est mis sur la pleine conscience. Tout d’abord, une partie de la séance est dédiée un Yin yoga, une pratique lente, où les postures douces sont tenues un certain temps afin d’aller chercher une détente du système nerveux et un assouplissement des tissus. Ce cours offre aussi la pratique de diverses respirations (pranayamas) et de méditation pleine conscience.
La dernière partie du cours est une précieuse opportunité de se laisser guider avec douceur vers la détente profonde : on dit du yoga Nidra, qu’il est le yoga du sommeil éveillé qui nous permet de se relaxer 4 fois sa durée. Par exemple, 20 minutes de yoga Nidra est équivalent à une heure de sieste.
Cette pratique est reposante, relaxante et régénérante.
