Lundi 19h30-20h45 / YIN RESTAURATEUR (Lisa) / À la carte Automne
De : $23.00 Plus taxes
Ouvert à tou.te.s / tous niveaux – durée 75 minutes
« Un cours accessible à tous qui combine les bienfaits du yin (étirements) et du yoga restaurateur (relaxation profonde) »
Partie 1: Le yin est un excellent complément aux pratiques de yoga dynamiques et à d’autres sports plus intenses. Il s’agit des étirements doux et profonds afin de travailler les fascias, tissus et ligaments. Les postures sont tenues entre 3 et 10 minutes pour favoriser un étirement optimal.
Partie 2: Le yoga restaurateur est entièrement vouées à la relaxation et non à l’étirement. La pratique consiste à des posture au sol, maintenues de 5 à 15 minutes, ou on utilise plusieurs accessoires afin de créer une position confortable et bien soutenu. Il facilite le relâchement et l’apaisement du système nerveux. Un excellent outil pour apprendre à gérer le stress et à s’régénérer dans les moments de fatigue.
