Lundi 18h00-19h15 / HATHA YOGA (Gabrielle) / À la carte Hiver

Ouvert à tou.te.s / tous niveaux / débutant – durée 75 minutes

Une des branches traditionnelles du yoga visant à développer un état de concentration et de présence, en prenant le temps d’explorer les postures de base

Ce cours est accessible à tous, quels que soient votre niveau et votre expérience. Il est possible d’adapter les postures au besoin. Le Hatha yoga propose une séquence de postures avec tous les éléments d’une pratique équilibrée de yoga. Ce cours contribue à développer la force, l’endurance, la stabilité et la flexibilité, tout en améliorant la posture et en relâchant les tensions accumulées. Ce cours vous aidera également à cultiver une meilleure conscience de vous-même, à augmenter votre capacité respiratoire et à améliorer votre concentration, le tout dans un environnement accueillant et sécuritaire. Ici, rien n’est imposé — l’objectif est d’explorer et d’évoluer à votre propre rythme et viser un état de concentration et de présence.

Au programme: Nous commençons chaque séance par un moment pour se déposer avant de se diriger dans les postures. Ensuite, nous enchaînons avec des postures maintenues sur plusieurs respirations, favorisant l’exploration, le ressenti et l’approfondissement, toujours dans le respect de vos limites personnelles. Pour conclure, une période de relaxation profonde permet d’intégrer pleinement les bienfaits de la séance, vous laissant ressourcé.e et apaisé.e.