Lundi 16h30-17h45 / YOGA PRÉNATAL (Lisa) / À la carte Automne

Cours pour femmes enceintes – Durée : 75 minutes

’’Un cours spécialisé pour répondre aux besoins de la future maman »

Chacune travaille à son rythme, selon ses possibilités et ses limites.

Au programme:

• Techniques de respiration adaptés à la femme enceinte
• Postures pour développer la force, l’endurance, la mobilité, pour assouplir le bassin et  améliorer la posture.
• Exercices pour favoriser le calme et la confiance en soi
• Préparer le corps et l’esprit pour l’accouchement et l’accueil du nouveau-né  • Ralentir, diminuer le stress et dénouer les tensions
• Favoriser le meilleur positionnement possible du fœtus afin de créer les conditions les plus  favorables au bon déroulement de l’accouchement
• Diminuer les divers malaises qui peuvent être associés à la grossesse

Le cours de yoga prénatal est basé sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque  semaine d’un sujet concernant la grossesse, l’accouchement ou la période postnatale suivi de  60 minutes de yoga et de relaxation profonde.