Lundi 19h30-20h45 / YIN RESTAURATEUR (Josianne) / À la carte Hiver
De : $24.00
Ouvert à tou.te.s / tous niveaux – durée 75 minutes
“Un cours accessible à tous qui combine les bienfaits du yin (étirements) et du yoga restaurateur (relaxation profonde)”
Partie 1 : Yin Yoga
Le yin yoga est un excellent complément aux pratiques de yoga plus dynamiques ainsi qu’aux sports intenses. Il se concentre sur des étirements doux mais profonds, ciblant les fascias, les tissus conjonctifs et les ligaments. Chaque posture est maintenue entre 3 et 10 minutes, permettant un relâchement optimal et un étirement en profondeur.
Partie 2 : Yoga Restaurateur
Le yoga restaurateur, quant à lui, est entièrement dédié à la relaxation, sans objectif d’étirement. Cette pratique consiste en des postures au sol, maintenues de 5 à 15 minutes, en utilisant divers accessoires pour créer un soutien confortable et bien ajusté. L’objectif est de relâcher les tensions et de calmer le système nerveux, ce qui en fait un outil précieux pour gérer le stress et se régénérer en période de fatigue.
