Mardi 18h45-20h00 / ASHTANGA (Béatrice) / À la carte Hiver

Ouvert à tou.te.s / tous niveaux – durée 75 minutes

« Un nouveau cours dynamique utilisant une série de postures prédéterminées  alliant étirement, engagement, souffle et endurance »

Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa). La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser, ce qui permet d’acquérir de la patience et de l’endurance.

Toutefois, dans ce cours, nous suivrons des enchaînements plus variés ensemble afin d’explorer une gamme de postures plus large. Ces pratiques auront un rythme soutenu. Elles mettront l’emphase sur la force, l’aérobisme et la flexibilité. Bien qu’elles soient ouvertes à tout le monde, les yogis avec un peu d’expérience y trouveront probablement leur compte.